Fazer exercícios regularmente previne doenças e promove a saúde, levando a uma qualidade de vida melhor.
O sedentarismo, ou seja, a inatividade física é considerada um fator de risco para várias doenças conhecidas, principalmente as do coração, assim como o fumo, o colesterol elevado, a pressão alta, a hereditariedade e a obesidade, entre outros.
A atividade física atua sobre vários destes fatores, além de propiciar uma sensação de bem-estar psicológico. Quando associada a uma alimentação saudável, ela determinará uma mudança nos hábitos de higiene com conseqüente melhora da saúde global.
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